面倒くさがりなのでなかなか筆がすすまないあずっきーです。

ＷＢＣ日本代表２次ラウンド突破おめでとう！！
ＷＢＣに関してももっといっぱい日記書きたかったし、
先週の土曜日にホワイトベースとして今年初の試合をしたので、
そのことについても触れたかったんだけど、結局書かずじまい。
うーん、筆不精ですなぁ。

今日はジムへ行って来たのでその記録だけ書きますわ。

スクワット（足）　47kg 67kg 87kg 92kg 10rep

レッグプレス（足）　108kg 10rep 2set　　117kg 10rep 1set　　126kg 10rep 1set
レッグエクステンション（足）　45kg 10rep 3set
シーテッドレッグカール（足）　45kg 10rep 3set

ラットプルダウン（背中）　50kg 10rep 3set
シーテッドローイング（背中）　42kg 10rep 3set
フライ（胸）　30kg 10rep 3set

クランチ（腹）　60kg 10rep 3set
バックエクステンション（背中）　55kg 10rep 3set
ロータリートルトー（脇腹）　16.4 10rep 3set


バーベルが混雑しまくってて全然あかなかったのでベンチプレスとデッドリフトが出来ず。
やっぱもっと朝早くにいかんとアカンな。夕方は混む。
筋力がついてきたというより、眠ってた筋力が目覚めていた感じ。
特に足の筋力の覚醒具合が目覚ましいね。
スクワットは近いうちに100kg超えるだろうし、レッグプレスもまだまだいけそう。
脚力ないかと思ってたけど、意外とあってびっくりしてる。
ベンチプレスがしたかった。