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2013 03,14 20:32 |
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面倒くさがりなのでなかなか筆がすすまないあずっきーです。
WBC日本代表2次ラウンド突破おめでとう!! WBCに関してももっといっぱい日記書きたかったし、 先週の土曜日にホワイトベースとして今年初の試合をしたので、 そのことについても触れたかったんだけど、結局書かずじまい。 うーん、筆不精ですなぁ。 今日はジムへ行って来たのでその記録だけ書きますわ。 スクワット(足) 47kg 67kg 87kg 92kg 10rep レッグプレス(足) 108kg 10rep 2set 117kg 10rep 1set 126kg 10rep 1set レッグエクステンション(足) 45kg 10rep 3set シーテッドレッグカール(足) 45kg 10rep 3set ラットプルダウン(背中) 50kg 10rep 3set シーテッドローイング(背中) 42kg 10rep 3set フライ(胸) 30kg 10rep 3set クランチ(腹) 60kg 10rep 3set バックエクステンション(背中) 55kg 10rep 3set ロータリートルトー(脇腹) 16.4 10rep 3set バーベルが混雑しまくってて全然あかなかったのでベンチプレスとデッドリフトが出来ず。 やっぱもっと朝早くにいかんとアカンな。夕方は混む。 筋力がついてきたというより、眠ってた筋力が目覚めていた感じ。 特に足の筋力の覚醒具合が目覚ましいね。 スクワットは近いうちに100kg超えるだろうし、レッグプレスもまだまだいけそう。 脚力ないかと思ってたけど、意外とあってびっくりしてる。 ベンチプレスがしたかった。 PR |
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