今日はスポーツジムに行ってきました。

はじめてバーベルを使ったフリーウエイトに挑戦しました。
よくスポーツ選手のプロフィールにベンチプレス○○ｋｇとかありますよね。
ベンチプレスの数字が多ければ偉いという訳ではないですが、
参考までに自分はどのくらいの数字を出せるのかやってきました。

ちなみにバーの重さだけで２０ｋｇあります。
横になって腕で上げようとすると、バーだけでもかなり重いです。
女性だとバーだけでもしんどいと思います。

とりあえずバーだけの２０ｋｇから挑戦。
うん、流石にこれは余裕。
続いて３０ｋｇ。
うっ、結構きつい。
そして４０ｋｇ。
うむ、今日はこの辺にしておいてやろう…（震え声）

補助もいないので安全面を考慮して今日は４０ｋｇまで。
まだ少し余裕があったので、恐らく５０ｋｇまではいけると思います。
自分の体重と同じ重さがあげられたら一丁前らしいですが、７０ｋｇは無理ですね。

あと最近のお気に入りがレッグプレス。
僕は９０ｋｇでやっていますが、エンゼルスのアルバート・プホルスは５３０ｋｇだそうです。
ちょっと何を言ってるのか分かりません。

野球選手にウエイトトレーニングは必要ないというコーチは今でも存在します。
筋肉をつけると可動域が狭まって投げたり打ったりが出来ないという声もあります。
でもＭＬＢでは筋肉増強剤を使ってでも成績を伸ばしています。
もし本当に野球に筋肉が必要ないなら、ドーピングなんて存在しない筈です。

あと筋肉をつけると可動域が…というのは、
ボディビルダーの様な魅せるところまで極めた筋肉でしょう。
普通に筋トレして可動域がどうのこうのというのはまずないと思います。
特に僕程度のウエイトならね。

ただストレッチは大事。
柔らかい筋肉を目指しましょ。